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舞蹈培训教材参考模板范本.doc

  • 上传人:林田
  • 文档编号:256786
  • 上传时间:2022-09-22
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    1、舞 蹈 培 训 教 材 (适用年龄:1012岁)目 录1、 阿恰阿恰.32、 梦的眼睛.53、 马兰谣.94、 加油!加油!.125、水上芭蕾.15 6、火鸡.177、圆舞曲.218、我不上你的当.259、花儿开.28一、 阿恰阿恰学习目的:初步掌握拉丁舞动作元素,从另一种舞蹈风格中训练身体协调能力。主要动作与要求:1、 库克拉恰:双手扩指张开,中指向回扣,手腕提起放于旁平位,沉肘,双脚脚尖交替点地,点地时膝盖内扣。2、 摇摆步:(以右为例)双手扩指张开,中指向回扣,手腕提起放于旁斜上位, 右脚向一点跺步,重心推上去,同时略出右胯,左脚原地跺步,重心收回至左脚,右脚收回并步,在上右脚重心的同时。

    2、双手在旁斜上位折腕一次,反面依然。3、 小蟑螂:双手五指张开,掌跟放于头顶,手肘向三七点打开,手指碎摆动。4、 打蟑螂:(一)双手握拳向左斜后方挥去,好似手拿棍棒,左脚向六点方向撤步呈左旁弓箭步,左倾头眼视二点。收弓箭步呈正步位半蹲,将手中的“棍棒”挥向二点下位,右倾头。保持此姿态蹦跳两次,“棍棒”敲打两次,后举着“棍棒”向右原地旋转一周。(二)双手握拳曲臂收于胸前,交替击打,踮脚碎步三七点行进,眼视一点,后双脚蹦跳步身向一点,落地时屈膝抖胯,双手呈“小蟑螂”形态。节奏:(3/4拍节奏每小节有3拍)前奏小蟑螂:(1)-(4)“小蟑螂”形态,右膝跪地准备打蟑螂人:(1)-(4)正步位站立,双膝微。

    3、弯,双手合十放于右脸颊,右倾头第一段:(1)-(8)分角色做动作小蟑螂:(1)“小蟑螂”形态,直立起身(2)双手抱头,低头含胸,双膝弯曲(3)保持(2)的舞姿蹦跳两次(4)保持(2)的舞姿向右原地旋转一周(5)-(7)重复(1)-(3)动作(8)双手拉开旁平位,踮脚碎步后撤打蟑螂人:(1)-(4)“打蟑螂”动作(一)(5)-(8)重复(1)-(4)动作(9)-(32)小蟑螂和打蟑螂人齐舞(9)-(10)“库克拉恰”七点方向行进(11)左脚内扣向前跺地一次,右膝弯曲,随跺地重拍伸直,双手在旁斜下位提腕一次,下颚微扬起(12)重复(11)不同的是双手在旁斜上位提腕(13)-(14)“库克拉恰”三点。

    4、方向行进(15)-(16)反面重复(10)-(11)动作(17)-(18)右左摇摆步各一次(19)-(20)“小蟑螂”动作配合踮脚碎步(21)-(24)重复(17)-(20)动作(25)-(28)“打蟑螂”(二),七点方向行进(29)-(32)反面重复(25)-(28)动作间奏(1)-(4)分角色做动作小蟑螂:(1)-(2)两个造型(3)“小蟑螂”形态,头部向上钻(4)双手抱头,低头含胸,双膝弯曲打蟑螂人:(1)-(2)“打蟑螂”造型变换两个(3)-(4)双手将“棍棒”放于右斜下方,踮脚碎步变换队形第二段:重复第一段动作结尾:(1)-(4)打蟑螂人将蟑螂击打至场中,小蟑螂仰面躺下,屈膝收肘场图。

    5、:(1)(2)(3)教学提示:1、 库克拉恰动作不强调胯部的扭动,强调身体协调性和节奏感。2、 摇摆步手腕和脚下重拍协调一致。3、 结尾的造型动作不用拘泥于原有的造型,可根据实际情况调整。歌词:蟑螂又出来晒太阳,大家赶快把他赶走,蟑螂只好马上开溜,带着它伪善的衣服,啊库克拉恰,啊库克拉恰,我知道你不想走,而你没钱去买你的晚餐,多么悲哀的故事。二、梦的眼睛学习目的:通过舞蹈学习初识爵士舞的风格特点,并能灵活掌握不同风格带来的舞蹈美感。主要动作与要求:1、 梦的眼睛:(一)双手四指并拢,与大拇指同时向中间收回,指尖相对放于眼前,手肘架起,屈膝半蹲,上身前倾,动作时膝盖颤动。(二)双手四指并拢,与大。

    6、拇指同时向中间收回,指尖相对放于眼前,左右脚先后向前上步两次,向后撤步四次,身体随动。2、 扭肩:正步位站立,双肩交替上下运动,上身与头部随动,膝盖随身体弯曲、 伸直。3、 吸踢腿:(以左为例)双手旁斜下位手心向前,身体转向二点方向。吸左腿后将左腿踢出,右腿随左腿连续跳动。4、 前吸撩步:左腿经过吸腿将小腿前踢撩出去,右腿跟随跳跃一次,双手扩指左旁平位,右上位伸出,身体随动反面依然。5、 摆臂后跳踢步:双脚绷脚向后交替踢向臀部,双手扩指在上位交叉和旁斜上位打开,身体与头部随动。节奏:前奏:(1) 身向三点,双脚打开与肩同宽,右手托腮,左手背拖住右手肘部,上身前倾,头转向一点(2) 保持(1)姿。

    7、态左脚压脚跟八次(3) -(4)“扭肩”动作第一段:分角色做动作梦女孩(1) 左手叉腰,右手托右腮,左脚起向一点方向交替上步,节奏两慢四快(2) 1-4左脚向旁撤步,右脚脚尖点地同时重拍向左颤胯,右叉腰,左手食指在眉间划过,5-8收右脚身向二点正部位屈膝半蹲,双手飞吻一次,后将双手旁打开(3) 重复(1)(4) 1-4双手旁斜下位,踮脚碎步向左原地旋转一周,5-8左脚向旁撤步,右脚脚尖点地,右叉腰,左手撩头发(5) 双脚打开与肩同宽,右手托腮,左右手背拖住右手肘部,上身前倾,由八点转向二点。(6) 保持(5)的上身姿态,屈膝半蹲,右倾头,眼视八点上位(7) -(8)保持(6)的上身姿态,踮脚碎。

    8、步向左原地旋转两周(9)旁按手位,踮脚碎步形成队形群舞(1)“梦的眼睛”(一)(2)1-2双手扩指曲臂向左旁、上位打开,左脚向左方向屈膝移动重心出去,3-4收回“梦的眼睛”(一),5-6反面重复1-2动作,7-8重复3-4动作(3)-(4)重复(1)-(2)动作(5)-(6)重复梦女孩第一段(5)-(6)动作(7)-(8)旁按手位,踮脚碎步围绕“梦女孩”绕圈一周(9)旁按手位,踮脚碎步形成横排队形第二段:齐舞(1)-(4)左起“吸踢腿”动作,一边两次(5)“前吸撩步”动作(6)“摆臂后跳踢步”动作(7)-(8)重复(5)-(6)动作(9)1-4“梦的眼睛”(一)动作,向后撤第三段:(1)“梦的。

    9、眼睛”(二)动作(2)左脚向六点方向撤步,右脚半脚掌点地同时重拍向左颤胯,右手掌形直臂放于旁斜上位,左手掌形放于头顶左侧,眼视右手的方向(3)重复(1)动作(4)1双手身前击掌,上左脚重心,2踢右旁腿,眼视一点,3-4落地双脚打开与肩同宽,屈膝半蹲,上身前倾,翘臀,双手握住放于前斜下位,眼视一点,5-8保持舞姿扭动臀部结尾:分角色做动作梦女孩(1)-(2)做“梦境“的状态直到倒下群舞(1) 双手团手扩指在眼前连续做,踮脚碎步向左原地旋转,身体与头部向右倾倒(2) 相互呼唤,带着好奇心看梦女孩在“梦境”中的状态场图:(1)(2)(3)(4)教学提示:1、 舞蹈中略带爵士风格特征,爵士舞是追求愉快。

    10、、活泼、有生气的舞蹈,舞蹈时散发出愉悦的气氛和快乐的精神非常具感染力,教师要尽可能引导学生将这种感染力发挥出来,做到帅气十足。2、 吸腿踢腿和吸腿撩腿动作的发力点要区分开,避免混淆。3、 结尾处造型各异表现出好奇的状态。歌词:梦的眼睛夜夜打开,看什么都很奇怪,四川的大熊猫爱吃苹果,东北的大老虎爱吃白菜,有时候我真想,真想不要醒来,梦里的世界玩起来 自由自在。养一只熊猫好像很容易,哦!养只老虎也好安排,梦的眼睛夜夜看世界,的确是精彩又可爱。啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦,啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦,啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦,啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦。梦的眼睛夜里打开,周杰伦站在讲台,哈里波特和我一起做作业,想来想去我们。

    11、都发呆。哦,梦的眼睛真可爱,夜夜都打开,梦的世界真是自由自在。三、马兰谣学习目的:学习藏族舞蹈风格特点,掌握颤踏、跺踏等基本动作,从而训练身体协调能力。主要动作与要求:1、赶步:在左前丁字位准备,右脚屈膝全脚踏地,同时左腿自然抬起,后左脚踏地,同时重心随脚前移。2、颤踏:双脚全脚交替踏地,膝盖松弛,重拍向下颤膝。3、跺踏:(以右为例)右脚全脚踏地,同时左膝微颤。4、小牧童:双手握空拳,右手勒马手于体前,左手放于腰间,双腿屈膝蹦跳,同时倾头。5、吹笛子舞姿:双手自然屈指,掌心向内,位于脸颊旁,模仿手持笛子,双腿屈膝蹦跳,同时倾头。6、遮阳手:双手五指并拢,左手前平位伸出,右手平搭于额前,模仿遮太。

    12、阳的动作。节奏:前奏:(散板)一名小姑娘在场上身向二点双跪立,左倾头,左“吹笛舞姿”准备。(1)1-4保持舞姿双跪坐,5-8保持舞姿双跪立(2)1-4经跪坐右转身俯卧,5-8小腿向后交替翘起,双手托下颚,左右倾头(3)1-4由俯卧向左转身,5-8上左脚起身,踏步位“吹笛舞姿”(4)1-4保持踏步位“吹笛舞姿”连续屈膝四次,5-8双手虎口相对放于嘴前,正步位半脚尖做“呼喊”状,三点方向跑下场(5) 空场第一段:(1)双手掌形左斜上右斜下,脚下做“赶步”(2)1-4“小牧童”动作,5-8遮阳手,配合赶步(3)1-4左起脚下向旁颤踏,双手扩指上位摇摆,头随动,5-8重复1-4下肢动作,双手下位扩指摇。

    13、摆,头随动(4)1-4“吹笛子舞姿”配合双脚正部位左右蹦跳,5-8重复(1)动作(5)领舞:1-4双手经下位交叉托起至旁斜上位,配合颤踏步,5-8右起跺踏步四次,双手在扶胯手和旁斜上位上交替进行,上身和视线在八点与二点方向配合动作转换群舞:身向八点右踏步位站立,右腿在节奏中连续屈膝半蹲,右手背手,左手托腮(6)1-4领舞:小臂上下重叠放于胸前,双腿屈膝蹦跳,右先,同时倾头1-4群舞:右手背手,左手托腮,双腿屈膝蹦跳,右先,同时倾头5-8齐舞:身向二点,双手虎口相对放于嘴前,双脚经蹦跳推至右脚重心,左旁点地(7)向三点方向下场第二段:(1)-(4)斜排队形上重复第一段(1)-(4)动作(5)领舞。

    14、:重复第一段 (5)领舞动作群舞:右手背手,左手托腮,配合颤踏步(6)领舞:1-8重复第一段领舞(6)1-4动作群舞:1-8重复第一段群舞(6)1-4动作(7)齐舞:重复第一段领舞(5)1-8动作(8)重复第一段领舞(6)1-4 动作(9)1-2身向二点,双手虎口相对放于嘴前,双脚经蹦跳推至右脚重心,左旁点地,3-6保持舞姿由二点方向,直膝上身前倾,转至八点方向,7-8保持舞姿,踮脚碎步集中队形结尾:造型结束场图:(1)(2)(3)(4)(5)教学提示:1、 赶步动作强调重拍在下,保持舞姿在节奏中进行。2、 舞段中所有动作要求膝盖松弛,但松而不懈。3、 前奏小姑娘的独舞动作和结束造型动作不用拘泥原有的形式,教师可。

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